Você sabia que no calendário do Ministério da Saúde, hoje dia 31 de março é o dia da Saúde e Nutrição?
Essa data tem o objetivo de conscientizar a população sobre a importância da saúde e manter uma boa alimentação.
Pensando no objetivo dessa data, vamos parar um pouquinho e refletir sobre: Saúde e Nutrição.
Saúde – Vamos marcar uma consulta?
Qual foi a última consulta que você foi? Conseguiu lembrar com facilidade?
Se não, é hora de avaliar sua frequência.
Fazer visitas periódicas ao consultório médico é uma maneira de prevenção à saúde.
Através dessas visitas é possível detectar doenças no início e em exames simples, que na própria consulta são solicitadas.
Assim, você evita ter que sentir os “sinais de alerta” que o corpo dá quando você não cuida direito de sua saúde.
Infelizmente, esses sinais de alerta ocorrem com a maioria da população, pois muitos esperam acontecer algo para então procurar um profissional, colocando dessa forma a própria saúde em risco.
Está se exercitando?
Outro fator importante é a pratica de exercícios físico.
Um assunto bem comentado na teoria, e a prática? Está sendo executada?
Para muitos é difícil conseguir equilibrar atividades da rotina e ainda conseguir encaixar na agenda essa tarefa.
Sabemos que no começo é bem difícil a adaptação para aqueles que ainda não possuem o hábito de praticar alguma atividade.
É possível fazer exercícios leves e em casa mesmo!
O alongamento é uma ótima dica para começar porque você não precisa de equipamentos que encontra apenas em academias, dessa maneira você consegue movimentar o seu corpo trazendo inúmeros benefícios para você como:
– Alívio de tensões,
– Alívio de dores nas costas,
– Auxílio na circulação do sangue, entre outros benefícios.
Você pode fazer na parte da manhã antes de ir ao trabalho ou de noite antes de dormir.
Nutrição – E por fim, não podemos nos esquecer da alimentação adequada!
Para ter uma boa alimentação é necessário manter um cardápio equilibrado e saudável para o bom desenvolvimento do sistema imunológico.
Isso ajuda na qualidade do sono, no trânsito intestinal, no humor e contribui para a perda de peso.
É muito importante consumirmos nutrientes essenciais diariamente, não podemos deixar de comer carboidratos, proteínas, vegetais, hortaliças e legumes.
Hoje em dia existem várias opções para se alimentar bem, é possível encontrar até mesmo estabelecimentos que oferecem comida equilibrada já pronta para o consumo.
Você pode também procurar um nutricionista que vai te ajudar bastante a ter uma alimentação adequada e de acordo com suas necessidades.
Portanto, vamos repensar nossos hábitos para ter uma qualidade de vida melhor, visto que são atitudes simples que podem ser mudadas ainda em tempo.
Se você ainda não possui um plano de saúde para manter em dia o seu cuidado, temos especialistas para ajudar com isso.
Se você é empresário, cuide também de seus colaboradores além da saúde.
Atente-se também a oferecer soluções que auxiliam na alimentação de seus funcionários, pois podem te trazer vários benefícios, confira aqui alguns benefícios um vale alimentação fornece para sua empresa.
Essas foram as dicas para que sua saúde e nutrição estejam sempre em dia!